早餐店三種地雷飲料,營養師都不點

你總會看見某些人事物,起了一身雞皮疙瘩。於是乎雞皮疙瘩男孩我,就幫你以筆代口,寫下你掉滿地的雞皮疙瘩。


每天早起做早餐有點不現實,早餐店就成為我們的良伴,但那杯隨餐配的免費飲料,往往是最不健康的選擇,以下是早餐店常見、但營養師不會點的飲料,請別逞一時口慾爽感,將健康拋之腦後。


(來源:Traveler Foodie

 

1. 紅茶

 

大多數的早餐店紅茶,都是以砂糖調味,如果用套餐內的中杯來算的話,全糖一杯就含有29g的糖,以世界衛生組織建議每日攝取的總熱量5%來算,標準應為25g,換句話說一杯過量。


(來源:Crummbs

 

2. 奶茶

 

網友曾幽默將早餐店奶茶比喻為瀉藥,每喝必拉,其來有自,早餐店的奶茶為紅茶加入奶精與砂糖,上面已經講過糖過量的問題了,奶茶的奶精(氫化油脂)更是屬於人工添加物,比紅茶還肥。


(來源:Taiwan10000 / Pinterest

 

3. 還原果汁

 

水果最好直接吃,打成果汁是下下策,更下下策則是被做成濃縮果汁,其中的營養素幾乎已經流失殆盡,早餐店的只不過被加了水後還原,不用騙自己喝果汁好過喝奶茶。


(來源:THE RESTLESS RUNNER

 

倒也不是一竿子打翻早餐店所有飲料,營養師建議,如果在早餐店,可以點含有豐富營養素的豆漿、清漿、米漿,或是有美白效果的薏仁漿,或是最簡單的點杯美式黑咖啡。


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2017 12/15 12:00 PM

by雞皮疙瘩男孩