要性福,不只前戲「事前運動」強化肌群打造迷人體態

過半台灣人性表現壓力大!「TENGA五招情侶健身術」紓壓助性福


 

根據TENGA 2019全球自慰大調查發現,台灣男女超過半數都對於自己的性表現感到有壓力,而「性表現」除了與身體機能有關,壓力其實也會影響到性表現。而運動的好處多多,除了運動時分泌的腦內啡能幫助釋放壓力,運動其實也能增強性表現!日本成人用品領導品牌TENGA特別與健身教練咪咪合作解密「運動」與「性表現」的關聯性。咪咪指出運動除了幫助釋放壓力,經常運動可以促動血液循環幫助充血,同時肌力增強也能讓性事動作擁有更多變化創造新鮮感!其中,健身運動除可在家簡易練習之外,也能作為伴侶的相伴時光,培養兩人共同興趣,增進雙方感情。為此,TENGA此次推出5組「TENGA情侶健身術」,透過情侶彼此合作,強化情感連結,也能一起鍛鍊迷人體態,打造完美「性」福生活。

 

TENGA調查:半數以上台灣人性表現壓力大 運動有效「助性」

根據TENGA 2019全球自慰大調查註1台灣人超過半數女性(50%)、男性(60%)都對於自己的性表現感到有壓力,而「性表現」除了與身體機能有關,其實壓力也會影響到表現。而運動除了能適當釋放壓力外,調整身體素質的同時也能增進性表現!TENGA此次便於健身教練咪咪合作,為大家揭開「運動」與「性慾」的關聯性。咪咪表示:「運動讓雕塑身形外,也能增強肌力,血液循環也會變好,女性更容易控制緊縮,男性也比較容易充血,同時動作上也可以有更多的變化,創造新鮮感。」教練指出運動除了增強體魄外,更因為運動後體態更優美,自信心也會上升,性行為時也能更投入達到高潮。而運動的類型十分多元,咪咪教練特別推薦健身運動,除了可以簡易居家徒手執行外,根據男女不同,也可加強訓練不同部位,像男生可多練習深蹲及硬舉,下肢有力可以更好的控制力道和速度;女生則可以多練核心及骨盆底肌,除了體態變佳外更能輕鬆變換姿勢,讓自己更有自信,也更能放鬆享受性事。

 

TENGA為「性」福加溫  嚴選五組情侶健身術

 

健身除了在生理上擁有許多好處,同時也很適合與另一半共同進行。咪咪教練表示:「因為健身時心跳加速、脈搏加快、大汗淋漓和性行為時反應很像,而且會釋放更多費洛蒙,增加彼此眼中魅力,且健身時會穿著較為緊身的衣服在動作,也增加了視覺刺激和挑逗性,運動後充血反應也會讓彼此身形更性感更有魅力。」因此與伴侶一起健身除了能培養共同興趣,更能增進兩人情感上的交流,運動的過程中透過雙方協力互助,也能燃起愛火增進信任感。因此,TENGA此次與咪咪教練合作,精選出五組「TENGA情侶健身術」,此五組以男性重量訓練及強化女性骨盆底肌和核心為設計理念,並選擇在家能徒手進行的健身動作,讓情侶們居家就能執行.一起鍛鍊迷人體態,進而提升性生活品質,打造完美「性」福生活。

 

TENGA情侶健身術

雙人手撐平板拍手



STEP1:兩人頭對頭做手撐平板式,穩定核心身體不歪斜。


STEP2:兩人雙手交叉互拍。

 

雙人伏地挺身

STEP1:男生躺在地上手放在胸前兩側,女生面朝下手與男生手互扣,女生穩定核心身體呈一直線。

STEP2:男生出力引導女生向下做一個伏地挺身,接著胸推出力引導女生回到起始位置。

 

雙人划船拉背

STEP1:女生平躺在地雙手互抱緊扣於胸前,男生核心收緊髖屈背打直,預備拉背姿勢,


STEP2:手抓住女生手臂,男生把女生拉起同時,女生需要核心出力屁股收,讓男生拉起完成動作。


 

雙人男深蹲女仰臥起坐

STEP1:男生把女生抱起,手扶好於女生腰部兩側,女生雙腳扣緊並且手輕扶男生肩膀處。

 

 

STEP2:兩人穩定後,男生先做一個深蹲,回到動到起始處穩定後,女生收緊核心手抱胸前做一個仰臥起坐。

 

雙人腿推

STEP1:女生屈膝平躺於地手放身體兩側,男生雙手扶住女生腳踝穩定讓女生雙腳掌至於胸前位置,男生核心出力身體呈一直線。


STEP2:女生大腿出力伸直但膝蓋不鎖死,接著回到原來位置。


 

註1:此問卷由 TENGA委外進行獨立研究。本次調查涵蓋了美國、英國、德國、法國、西班牙、日本、中國、台灣、南韓等9個不同文化領域的國家,並針對18-54歲共10,054人進行問卷調查。


【關於咪咪】

網路上擁有超過11萬粉絲的咪咪愛運動,在Youtube上時常分享運動技巧,內容包括健身訓練菜單、居家運動等等,給予健身新手很大的參考幫助。除了健身外,咪咪的興趣也相當廣泛,瑜伽、皮拉提斯、滑雪、騎馬、水上運動、旅遊、化妝、美容還有保養皆有涉獵,致力於將對生活的熱情分享所有人。

 

咪咪經歷:

◆         專業認證

◆         AFAA(美國有氧體適能協會)PFT認證

◆         TRX-STC認證

◆         空中瑜珈教師資格

◆         筋膜球放鬆師

 

2020 03/11 11:28 AM

byFHM男人幫